Упражнения по самомассажу
Блог учителя-логопеда Бережной Д.А.
Теперь я предлагаю вам перейти к практическому занятию и выполнить некоторых видов массажа.
Самомассаж лица.
Самомассаж лица направлен на развитие и улучшение памяти, абстрактного мышления, способности мозга сопоставлять факты (что и называется интеллектом, а так же на развитие речи. Игровая форма работы привлекает детей, они выполняют упражнения с большим удовольствием, быстро запоминают их и с радостью перевоплощаются в различных персонажей.
1. «Борода»
Да-да-да — есть у деда борода.
(Круговыми движениями массировать точки от середины груди к шее.)
Де-де-де — есть сединки в бороде
(Большими пальцами мягко провести по шее сверху вниз.)
Ду-ду-ду — расчеши бороду.
(Массировать точку под крыльями носа вправо и влево.)
Да-да-да — надоела борода.
(Руки, сжав в кулаки, возвышениями больших пальцев быстро растереть
крылья носа.)
Ду-ду-ду — сбреем деду бороду.
(Положить три пальца на лоб всей плоскостью и, мягко надавливая, массировать.)
Ды-ды-ды — больше нет бороды
(Раздвинув указательный и средний пальцы, положить их вперед и за ушами с силой растирать кожу)
2. Массировать верхние и нижние веки, не закрывая глаз – 1 мин.
Глазки мы погладили,
Глазки мы расслабили.
3. Массировать нос подушечками указательных пальцев, нажимая на кожу от основания носа до ноздрей – 20 раз.
Носик-носик, человечек!
Готовился к радостной встрече.
К нему братья приезжали,
долго-долго обнимали,
веселились, танцевали.
4. Открыть рот и нижней челюстью делать движения, сначала слева направо, затем наоборот – 10 раз.
Ветер, ветер, ветерок,
всем устроил он урок:
Ротик-дверцу отворял,
вправо-влево всё качал.
5. «Ежик»
Жа-жа-жа-мы в лесу нашлиежа. Слегка касаясь
пальцами, провести по лбу -6 раз.
Жу-жу-жу-подошли мы к ежу. Слегка касаясь пальцами, провести по щекам,6 раз.
Ужа-ужа-ужа-впереди большаялужа.Приставить ладонико лбу, как бы сделав козырек, растереть лоб движениями в стороны – вместе.
Жок-жок-жок-надень, ежик, сапожок. Кулачками массировать крылья носа.
Аурикуломассаж
Это массаж ушной раковины, который активизирует работу всего организма. Ухо человека по форме напоминает человеческий зародыш или продольный разрез больших полушарий мозга. Специалисты полагают, что помимо чисто внешнего сходства они имеют много общего и в нервных связях.
Учеными замечено, что, если ребенку 2 — 3 раза в день проводить массаж ушных раковин, он меньше болеет, лучше развивается, нормализуется работа многих систем организма. Правильно проводимый самомассаж ушей для детей является незаменимым средством для профилактики простудных заболеваний.
«Взяли ушки за макушки»
(самомассаж ушной раковины выполняется большим и указательными пальцами – большой палец находится сзади)
Взяли ушки за макушки
(большим и указательным пальцами с обеих сторон)
Потянули…
(несильно потянуть вверх)
Пощипали…
(несильные нажимы пальцами, с постепенным продвижением вниз)
Вниз до мочек добежали.
Мочки надо пощипать:
(пощипывание в такт речи)
Пальцами скорей размять…
(приятным движением разминаем между пальцами)
Вверх по ушкам проведём
(провести по краю уха, слегка сжимая большим и указательным пальцами)
И к макушкам вновь придём.
Ребенок лепит ушки для Чебурашки или для доброго слоника.
1.Поглаживает ушные раковины по краям, затем по бороздкам внутри раковин, за ушами.
2.Ласково оттягивает ушные раковины вверх, вниз, в стороны (по 5-6 раз в каждую сторону).
3.Нажимает на мочки ушей (вешает на них «красивые сережки»).
4. Лепит ушки внутри. Пальцами внутри раковин делает 7- 8 вращательных движений по часовой, затем против часовой стрелки (пусть ушки будут чистыми и всеслышащими).
5.С усилием «примазывает глину» вокруг ушных раковин — проверяет прочность, заглаживает поверхность вокруг ушных раковин на расстоянии 1-1,5 см.
Самомассаж рук
Для детей важно проводить регулярно, чтобы активизировать определенные зоны в головном мозге. Так как каждый пальчик, как на ручках, так и на ножках детей отвечает за определенный орган, рекомендуется выполнять такие упражнения вместе с детьми. Самомассаж пальцев рук для детей позволяет улучшать мозговую активность и ускоряет психологическое развитие ребенка.
1. «Малина»
С веток ягоды снимаю И в лукошко собираю,
Кисти рук опущены вниз, затем собрать пальцы в щепотку.
Ягод – полное лукошко!
Я попробую немножко. Сложить ладошки корзинкой.
Я поем еще чуть – чуть-
Легче будет к дому путь. Я поем еще малинки.
Сколько ягодок в корзинке? Сжимание и разжимание кистей рук
1, 2, 3, 4, 5,
Снова буду собирать.Поочередно массировать пальцы рук
2. «Мышка»
Мышка маленькая в норке
Тихо грызла хлеба корку.Сжимать пальцы в кулачки и разжимать их.
Хрум! хрум!-что за шум? Поскрести ноготочками по коленочкам.
Это мышка в норке
Хлебные ест корки! Потереть ладони друг о друга
Массаж бельевыми прищепками
Бельевой прищепкой на ударные слоги стиха поочерёдно «кусаем» ногтевые фаланги: от указательного к мизинцу и обратно. (Проверьте на себе, чтобы прищепки были не слишком тугими.)
Кусается сильно котёнок-глупыш,
Он думает: это не палец, а мышь.
—Но я же играю с тобою, малыш!
—А будешь кусаться — скажу тебе «кыш!».
Веселые прищепки
Мы весёлые прищепки,
Коль поймам держим крепко!
Раз, два, три, четыре, пять!
Прищепки будем мы катать!
(Прищепка лежит на левой руке, любуемся ею, покачивая головой вправо-влево, накрываем её правой рукой и прокатываем между ладонями)
Большой пальчик мы поймаем
И немного покачаем! (Ловим прищепкой большой палец левой руки и качаем пальчик с прищепкой)
Указательный поймаем
И немного покачаем! (Ловим указательный палец левой руки и качаем)
Средний пальчик мы поймаем
И немного покачаем! (Ловим средний палец левой руки и качаем)
Безымянный мы поймаем
И немного покачаем!
(Ловим безымянный палец левой руки и качаем)
И мизинец мы поймаем
И немного покачаем! (Ловим мизинец левой руки и качаем)
Раз, два, три, четыре, пять!
Прищепки будем мы катать!
(Прищепка лежит на правой руке, накрываем её левой рукой и прокатываем между ладонями, затем выполняем аналогичные действия на левой руке)
1, 2, 3, 4, 5!
Мы закончили играть.
Пальчики свои встряхнём
И немного отдохнём! (Соединяем поочерёдно пальцы обеих рук, встряхиваем кисти рук,)
Массаж круглой щёткой для волос.
«Иголки»
Берём круглую щётку для волос. Катаем щётку между ладонями, приговаривая:
У сосны, у пихты, ёлки
Очень колкие иголки.
Но ещё сильней, чем ельник,
Вас уколет можжевельник.
Ласковый ёж.
Ребенок прокатывает валик расчёски между ладошками, можно катать стопой, массажировать любую часть тела, заменяя слова в тексте.
Гладь мои ладошки, ёж!
Ты колючий, ну и что ж?
Я хочу тебя погладить,
Я хочу с тобой поладить!
Массаж грецкими орехами (можно заменить комочком плотной бумаги)
«Орех»
Движения соответствуют тексту
Я катаю свой орех
По ладоням снизу вверх.
А потом обратно,
Чтоб стало мне приятно.
Я катаю свой орех,
Чтобы стал круглее всех
Оздоровительный массаж
( Движения по тексту )
Чтобы не зевать от скуки, Встали и потёрли руки.
А потом ладошкой в лоб – Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп!
Щёки заскучали тоже?
Мы и их похлопать можем! Ну-ка, дружно, не зевать!
1, 2, 3, 4, 5!
А теперь уже, гляди, Добрались и до груди! Постучим по ней на славу: Сверху, снизу, слева, справа!
Постучим и тут и там, И немного по бокам.
Не скучать и не лениться! Перешли на поясницу.
Чуть нагнулись, ровно дышим. Потянулись – выше, выше!